Lessen
Bekijk het rooster om inzicht te krijgen wanneer welke groepsles er gegeven wordt:
Vrij sporten
Vrij fitnessen altijd mogelijk tijdens de openingstijden voor jongens, meiden, mannen en vrouwen.
Als de groepsles Women only begint wordt er vriendelijk aan de mannen gevraagd, de sportschool te verlaten. Dit zijn uren waarop alleen vrouwen gebruik kunnen maken van het vrij fitnessen en de groepslessen.
Tijdens het vrij sporten maak je zelf de keus wat je gaat trainen. Er zijn verschillen oefeningen voor vetverbranding, spieropbouw of conditie.
Women only
De Women only les zijn kickbokslessen geschikt voor alleen vrouwen.
De persoonlijke aanpak van de instructrice zorgt ervoor dat elke vrouw mee kan doen, elk niveau, beginners en gevorderden.
Tijdens de groepsles leer je diverse trap- en stoottechnieken en gaan we werken aan onze conditie, kracht en reactievermogen .
Zo variëren de training van krachtoefeningen, sparren op de bokszakken en conditionele oefeningen.
MINDSET, ZELFWAARDERING EN WILSKRACHT
Yoga & pilates
Het is een groepsles voor iedereen, jongens, meiden, mannen en vrouwen.
Het doel van de Yoga & Pilates les is bewustwording van je eigen lichaam.
Zo is het een fijne combinatie van trainen waarbij je de focust legt op je wervelkolom (rug) en je heupgebied (core).
De oefeningen die worden aangereikt wordt rustig uitgelegd waardoor je bewust gaat trainen.
Door je bewustwording tijdens en na de training, zal je al gauw resultaten ervaren in je houding, je dagelijkse bewegen (zowel fysiek als mentaal) en beter leert ademen.
BALANS, BEWUSTWORDING, HOUDING
Piece of KEEK Jong
Bij piece of KEEK Jong zijn alle jongens en meiden welkom tussen de 5 en 18 jaar.
Er wordt niet getraind voor wedstrijden en/of op hard vechten. Bij piece of KEEK ligt de focus op het uitdagen en het vergroten van de zelfvertrouwen om weerbaarder te worden.
"Respect, Discipline en Plezier" zijn kernwaarden die bij piece of KEEK Jong terug te vinden zijn. Leuke, uitdagende trainingen waarin de technieken worden behandeld, aan de fysieke conditie wordt gewerkt en diverse uitdagende situaties worden gesimuleerd.
DOORZETTINGSVERMOGEN, WEERBAARHEID EN SOCIALE OMGANG.
Muscle Power
Betekent: spierkracht
De groepslessen Muscle Power zijn voor iedereen (jongens, meiden, mannen en vrouwen). Ze zijn gericht op spiermassa opbouwen.
In deze krachttraining maken we gebruik van apparaten en gewichten.
ENERGIE, PROGRESSIE EN STERKER
Yes we can
Kickbokslessen voor mannen en vrouwen.
Er komen tijdens deze kickboksles veel aspecten voorbij, zo gaan we werken aan uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, kracht en hand-oog coördinatie.
De lessen zullen variëren tussen krachtoefeningen, sparren op de bokszakken en conditionele oefeningen.
Je leert diverse trap- en stoottechnieken.
ZELFVERTROUWEN, SNELHEID EN VEERKRACHT